Παιδική διατροφή: Πώς θα κάνεις το παιδί σου να τρώει πιο υγιεινά.
H διατροφή ενός παιδιού είναι το άλφα και το ωμέγα για τη σωστή ανάπτυξη του. Και η σωστή διατροφή ξεκινά από την πολύ νεαρή ηλικία. Οι βάσεις διαμορφώνονται από νωρίς. Καταλαβαίνεις, λοιπόν, ότι πρέπει να ξεκινήσεις να του προσφέρεις τα απαραίτητα φρούτα και λαχανικά από νωρίς. Και όχι μόνο. Για αυτό, σήμερα, μοιραζόμαστε μαζί σου […]
Δέκα τροφές για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα αυτό το φθινόπωρο.
Μελι, αχλαδια, και κρανμπερι ειναι μονο μερικα από αυτα που μας προτεινουν οι διατροφολογοι. Oι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι να κάνουμε το εμβόλιο κατά του κορονοϊού μαζί με αυτό της γρίπης. Εκτός όμως από τα εμβόλια υπάρχουν και συγκεκριμένες τροφές […]
Κι όμως, οι διατροφικές σου συνήθειες μπορούν να σώσουν τον πλανήτη!
Πώς μπορεί να επηρεάζουν οι διατροφικές μας συνήθειες το μέλλον του πλανήτη μας; Με ποιο τρόπο φτάνουν τα τρόφιμα στα ράφια του σουπερμάρκετ, στο τραπέζι μας, στα εστιατόρια και τι σχέση μπορεί να έχουν με την κλιματική αλλαγή; Αυτές και πολλές ακόμα απαντήσεις γύρω από την κλιματική κρίση, τη σπατάλη των τροφίμων και το δικαίωμα […]
6 μυρωδικά και μπαχαρικά που κάνουν καλό στην υγεία μας
Πως θα σας φαινοταν αν τα υλικα που χρησιμοποιειτε για νοστιμια στο φαγητο ενισχυαν και τον οργανισμο σας; Πολύ πριν από την μοντέρνα ιατρική, οι αρχαίοι Έλληνες χρησιμοποιούσαν τα μυρωδικά και τα μπαχαρικά ως συστατικά για φαρμακευτικές παρασκευές τους, γνωρίζοντας πως αυτά ενισχύουν τον οργανισμό και διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και όχι μόνο ιδιότητες. Ακολουθούν 6 μυρωδικά […]
Ψάχνεις θρεπτικό και νόστιμο σνακ για το σχολείο; Αυτά τα energy balls το παιδί θα τα τρώει δύο-δύο!
Με το άνοιγμα των σχολείων μία είναι η απορία που γεννιέται στα χείλη των περισσότερων μαμάδων «Και τώρα τι θα τρώει;». Και έπειτα ξεκινάει η αναζήτηση και το googlαρισμα και δώσ’του οι ατελείωτες συζητήσεις μεταξύ μας για το ταπεράκι με το σνακ και το κυρίως γεύμα. Σήμερα, λοιπόν, θα σου πω δύο πράγματα επί του θέματος. […]
5 υγιεινές τροφές που φτιάχνουν και τη διάθεση!
Και θα δυναμώσεις τον οργανισμό σου με πλούσια θρεπτικά συστατικά και θα έχεις καλή διάθεση! Το καλοκαίρι είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τον ήλιο, τη θάλασσα, τις βόλτες και την ξεγνοιασιά. Και, βέβαια, με το κέφι, με την καλή διάθεση. Δυστυχώς, όμως, όλοι άνθρωποι είμαστε, δυσκολίες και προβλήματα αντιμετωπίζουμε και δεν είναι πάντα εφικτό να έχουμε… ένα χαμόγελο στα χείλη. Food for mood Ή μήπως είναι, αν […]
5 tips της ειδικού για να διατηρήσεις το βάρος σου το καλοκαίρι χωρίς να κάνεις δίαιτα
Οι περισσότεροι έχουν ξεκινήσει τις διακοπές και το μυαλό μας είναι συνεχώς στο φαγητό αλλά και στο άγχος που έχουμε μην τυχόν και αυξηθεί το βάρος μας χωρίς να το πάρουμε χαμπάρι. Διακοπές όμως δεν σημαίνει δίαιτα και στερήσεις. Διακοπές σημαίνει ξενοιασιά, ανεμελιά και φυσικά καλό φαγητό. Επειδή όμως καραδοκούν οι γευστικοί ντόπιοι πειρασμοί, θα πρέπει οι […]
Είναι το παιδί σου δύσκολο στο φαγητό; 5 tips για να αρχίσει να τρώει τα πάντα!
Ηρεμησε! Θα ερθει η ωρα που το μικρο σου δεν θα εχει ιδιοτροπιες στο φαγητο. Αχ αυτό το φαγητό! Είναι ίσως ένα από τα πιο δύσκολα κομμάτια στην ανατροφή ενός παιδιού κι μια πρόκληση που κάθε νέα μαμά έχει να αντιμετωπίσει. Λίγα είναι- δυστυχώς για τις μανούλες– τα παιδιά που είναι παμφάγα, που τρώνε ό,τι τους βάζουν στο πιάτο τους και […]